本文转自：松原日报
本报讯（记者尹晓伟）九月，又是一年开学季。一批批准大学生背着行囊、告别故土，奔赴千里之外的大学校园，开启独立自主的人生新旅程。对于朝气蓬勃的青年学子而言，离家是成长、是蜕变、是奔赴更广阔的天地。但对于无数陪伴孩子十余载的家长来说，孩子的远行，意味着朝夕相伴的日常骤然落幕，熟悉的家庭生活被按下“静音键”，一场无声的心理适应与生活重构，悄然在无数家庭上演。
记者走访时发现，几乎每一位准大学生家长，都有着相似的离别心绪。“十八年围着孩子转，每天几点起床、几点吃饭、晚自习几点回家，我的时间表都是跟着孩子走的。现在孩子一走，家里一下子静得可怕，明明轻松了，心里却空得发慌。”今年孩子考入省外高校的家长刘女士坦言，送孩子入校返程路上，一路红了眼眶，回家后看着空荡荡的书桌和衣柜，连续几天都难以适应，习惯性想催孩子写作业、提醒作息，回过神才发现，孩子已经开启了独立的大学生活。
不少新生家长都有着同款心理落差。有的家长每日反复翻看孩子校园动态、家长群消息，忍不住线上“牵挂式操心”；有的家长三餐简单对付，没有精心搭配饭菜的动力；还有家长坦言，长期的育儿陪伴，早已让“照顾孩子”成为生活的全部重心，孩子离家后，瞬间陷入无事可忙、满心空落的迷茫状态。
不少往届大学生家长，都经历过同样的情绪低谷，也摸索出了一套实用的调适方法。“孩子刚上大一那年，我每天都焦虑失眠，总担心他吃不好、学不好、处理不好人际关系，频繁发消息追问，反而让孩子压力很大。”孩子现已读大三的市民孙女士分享，起初她把所有注意力都捆绑在孩子身上，陷入过度牵挂的内耗中。后来她慢慢调整心态，不再事事紧盯孩子的生活，开始重新规划自己的生活：每天坚持晨练、报名书画课堂、周末和亲友结伴出游，闲暇时间参与社区志愿服务。“慢慢发现，我有了自己的爱好和社交，不再围着孩子转，心态越来越平和。孩子独立成长，我也活出了自己的节奏，亲子关系反而更轻松融洽。”
同样顺利度过适配期的还有家长张先生。“从前一家人的所有话题、所有规划都是孩子，孩子离家后，夫妻二人时常相对无言。”为此，他和妻子重新经营二人生活，重拾搁置多年的骑行、垂钓爱好，合理分配工作与休闲时间，主动跳出“育儿单一生活模式”。他坦言：“真正的爱不是捆绑，孩子长大了需要独立的空间，我们做家长的，也要学会放手、活出自我，各自成长才是最好的状态。”
结合往届家长的蜕变经验与心理调适建议，首先是调适心态，坦然接纳孩子离家求学是成长的必然。接纳从“贴身照料者”到“远方支持者”的转变。其次是优化沟通，摒弃事事追问的沟通模式，和孩子约定舒适的联系频率，日常多倾听孩子的校园趣事，少干预孩子的自主选择。最后是重构生活，把曾经倾注在孩子身上的时间与精力，回归到自己与家庭本身。深耕兴趣爱好、坚持运动健身、参与公益活动，专注自我成长，搭建属于自己的生活支点。
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